토요 운동 후다닥
2022. 9. 17. 23:13ㆍ 심신단련/💪 Weights
어쩌다보니 운동 기본값이 턱걸이 + 데드리프트가 되는 느낌…🤔
스트레칭
폼롤러
데드버그 20회 2세트
턱걸이 3.5회, 2회, 3회
턱걸이 주황밴드 6회, 7회
데드리프트 바벨 무릎 높이에 놓고 엉덩이 밀어 넣는 연습 20kg 10회 2세트
(같은 방식으로) 30kg 10회 2세트
땅데드 30kg + 50lb 1~2회씩 세 번 하는데 잘 안 뽑혀서
땅데드 30kg 15회 2세트
오늘 먹은 것들 ↓
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