아침 운동 - 등
2022. 7. 21. 23:01ㆍ 심신단련/💪 Weights
턱걸이 주황 밴드 4개, 3개, 2개
턱걸이 파랑 밴드 10개, 7개, 10개
원 암 덤벨로우 5kg 양쪽 10회
원 암 덤벨로우 8kg 양쪽 10회 * 2세트
컨벤셔널 데드리프트 빈 봉으로 웜업
컨벤셔널 데드리프트 30kg 7회 * 2세트
컨벤셔널 데드리프트 20kg + 50lb 12회
: 30kg로 할 때는 허리가 잘 휘어있는데 43kg로 할 땐 허리가 일자다. 굽어질랑말랑 하는 느낌이다. 왜 허리가 안 펴지지 했는데 내가 앞이 아니라 아래를 보고 들어올려서 그런 거 같다. 무게를 올리니까 나도 모르게 긴장해서 바를 쳐다보면서 들려고 한다.
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