오늘은 하체 🏋🏻

어젠 가슴과 등 위주로만 했으니 오늘은 하체 위주로 루틴을 짰다.

스쿼트 5 12 3
데드리프트 빈 봉 2.5*2 5*2 각 12 * 3
레그 컬 10 * 12 * 3
레그 익스텐션 15 * 12 + 20 * 12 * 2
런지 20회 양쪽
스쿼트 10 12 3 🎉
클럽벨 20회 양쪽
폼롤러

새 레깅스 꺼냈다. 처음 입는 non-black

스쿼트 열심히 했더니 손에 바 자국 선명

마운틴 클라이머나 클럽벨 하면 옷이 다 위로 밀려 올라간다 😕 그래서 많이들 민소매나 브라탑만 입고 운동하나 보다.

돌아오는 길 여름 100%

오늘은 두유 2+1

그리하여 오늘의 운동 결산 🎉