스쿼트 85kg 3/2/1 레더 메소드 / 유산소 452kcal
2024. 7. 1. 23:50ㆍ 심신단련/💪 Weights
어때어때 내 전완근
Comp Squat
3/2/1 3reps@7로 세트간 휴식 5분 이내
85kg 3/2/1 * 2
Low Pin Squat (6번)
5~8reps @8
65kg*8
70kg*8
유산소 인클라인 트레드밀
37분 452kcal
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