데드리프트, 스쿼트, 랫 풀 다운
2022. 12. 20. 22:45ㆍ 심신단련/💪 Weights
거의 일주일만의 웨이트다. 저녁 되니까 정말 집에서 나오기 싫었지만 헬스장이 가까워서 겨우 나왔다. 전에 다니던 PT샵처럼 멀었으면 오늘 같은 마음으론 못 나왔을 거 같다. 🥺
아냐 그래도 이 컨디션에 나왔잖아! 나와서 또 그렇게 열심히 했는데 뭔 소리야!!
딱 한 시간 했는데 309kcal 소비했단다. 지인짜 빡세게 했다는 소리다.
폼롤링
스트레칭
스모 데드리프트
14kg 10회
44kg 10회
64kg 10회
74kg 4회 (노 스트랩. 노 벨트. 5회째 드랍), 5회
84kg 3회 3세트
스쿼트
20kg 10회
40kg 7회, 10회, 3회 (오른쪽 무릎 찌릿? 스탑)
랫 풀 다운
27kg 10회
32kg 10회
36kg 10회
41kg 7회
45kg 5회
폼롤링
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