스쿼트 싱글 클러스터 91 ~ 95kg
2024. 4. 8. 23:37ㆍ 심신단련/💪 Weights
Squat Single Cluster
| SET 1 | SET 2 | SET 3 | SET 4 | SET 5 |
| 95 @8.5 | 95 @9.5 | 92.5 | 92.5 | 92.5 @8 |
| 93.5 | 93.5 | 93.5 @9.5 | 91 @8 | 92.5 @8 |
Middle Pin Squat (12번)
80kg * 3
75.5kg * 5
Sumo Dorian Deadlift
70kg * 10
75kg * 8
Pendulum Squat
25kg * 10
25kg * 12
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