어제 할 하체 보조 오늘 하기
2024. 3. 15. 22:33ㆍ심신단련
오늘 할 상체는 월요일에 해야지 😙
Hip press
2.125PPF * 10회 * 3세트
오우 오늘 2.725PPF 했다가 3회차에서 손으로 무릎 밀었음;
뭐지 갑자기 왜케 안 되지
웜업을 제대로 안 해서 그런가
BB RDL
55kg*13
60kg*10
이제 루마니안 데드리프트랑 도리안이랑 뭐가 다른지 잘 모르겠다 껄껄
Sumo Rack Pull
110kg 13회
120kg 10회
Pendulum Squat
25kg 15회
30kg 10회
유산소 쪼끔 하고 집 갈 예정~~
30분 218kcal
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