PT 50회차 운동일지 - 벤치 40kg 밀었다!
2022. 11. 28. 18:26ㆍ 심신단련/💪 Weights
이렇게 심박수가 평화로웠다니…!
벤치프레스
20kg 10회
25kg 10회
30kg 5회
35kg 3회
40kg 2회 🆙🎉🎉
30kg 5회 + 최대 하강 지점에서 3초 정지하고 밀기 4회 2세트
시티드 로우(손목에 끈 걸고 하는 걸로)
20kg 13회
25kg 13회 2세트
TRX 로우 12회 3세트
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