휴가 떠나기 전 하체 단련 🏋🏻
스미스머신 스쿼트 빈 봉 12 스미스머신 스쿼트 5 12 스미스머신 스쿼트 10 12 스미스머신 스쿼트 15 12 스미스머신 스쿼트 20 12 데드리프트 빈 봉 12 데드리프트 5 12 데드리프트 10 12 * 2 파워 레그 프레스 10 12 2 파워 레그 프레스 20 12 3 : 파워 레그 프레스 무게 더 올려도 될 듯 라잉 레그 컬 15 * 2 : 앞에 다른 거 먼저해서 그런가 너무 힘들다 폼롤러 자전거 7분보다 폼롤러 7분이 더 칼로리를 많이 태운다니 말도 안 됨
2022.05.31