코어 ✓ 플랭크 40초 ✓ 사이드 플랭크 천장으로 팔 뻗기 40초 ✓ 엎드려 뻗쳐 어깨 교차 터치 10회 ✓ 푸쉬업 투 플랭크 10회 엉덩이 ✓ 힙 브릿지 20회 3세트 ✓ 클램쉘 20회 3세트 ✓ 힙 쓰러스트 5kg + 10kg 10회 3세트 ✓ 프리 스쿼트 빈 봉(20kg) 10회 ✓ 프리 스쿼트 20kg + 5kg 10회 ✓ 프리 스쿼트 20kg + 10kg 10회 ✓ 프리 스쿼트 20kg + 15kg 10회 * 3세트 ✓ 데드리프트 빈 봉(20kg) 10회 ✓ 데드리프트 20kg + 10kg 10회 * 3세트

며칠째 여러 일이 계속 치고 들어와서 프로젝트 진행 계획이 틀어지고 있다. 동기나 다름없던 친한 동료의 전배 소식도 듣고 T_T 마음이 싱숭생숭한데 집에 있으면 계속 일에 마음이 쓰일 것 같아서 후다닥 운동하러 다녀왔다. 그렇다 새 운동복을 개시했다 ✨️ 레깅스가 짱짱해서 배랑 허리 위로 쭉 당겨 입으니까 옆구리살 다 눌러줘서 아주 마음에 들었다 ㅎㅎㅎ 품이 큰 티셔츠를 입으면 마운틴 클라이머 할 때 옷이 점점 위로 올라가서 불편한데 딱 붙는 걸 입으니까 (마운틴 클라이머 오늘 안 했지만) 더 나았다. 의외로 어깨선이 잘 보이는 게 어깨 운동할 때 상당히 좋았다. 왼쪽 어깨가 오른쪽보다 더 높은 게 딱 보였다. 크롭이라 팔 들면 윗배가 드러나긴 하는데 아무도 나한테 신경 안 쓰니까 나도 딱히 신경 안 쓰..