스쿼트 86kg*5@8 ⇒ e1rm 106kg
2024. 10. 22. 23:17ㆍ 심신단련/💪 Weights
Comp Squat
83.5*5@7
86*5@8
3% Load Rrop
83.5*5 @7 @7 @8
Low Pin Squat
6reps@7 6reps@7 6reps@7
V-Squat
(10kg = 양쪽에 5kg씩)
0kg*15 😵💫 10kg*15 10kg*15
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