하체 보조
2024. 3. 8. 22:51ㆍ 심신단련/💪 Weights
힙 프레스
3PPS*18
3.25PPS*9
3.125PPS*8
펜듈럼 스쿼트
25kg 25kg 10회 2세트
루마니안 데드리프트
55kg 10회 2세트
스모 랙풀
100kg 10회
110kg 10회
스모 도리안 데드리프트
75kg 10회
80kg 10회 2세트
유산소 인클라인 32분 300kcal
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