데드리프트 싱글 클러스터 107.5kg, 110kg
2024. 4. 12. 23:12ㆍ심신단련
Sumo Deadlift Single Cluster
107.5kg
@8.5
@8.5
@8 시선 움직임
@9 승모보다 더 아래쪽에 힘 걸림
@8.5 오른쪽이 다리로 더 많이 굴러왔어야 해서 좌우 느낌이 달랐음
110kg
@9
@9
@9.5
@10
@11 (락아웃 실패)
Sumo Dorian Deadlift
82.5kg 7회
85kg 8회
Comp Squat
7~12reps 2RIR
70kg 7회 2세트
BB RDL
10~15reps 1RIR
60kg 10회 2세트
인클라인 트레드밀 28분 200kcal
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