스쿼트 클러스터 90kg 2회 × 4세트 × 2라운드

스쿼트 클러스터 90kg 2회 × 4세트 × 2라운드
0.38 0.32 0.36 0.28
0.30 ?(0.2x) 0.30 0.36

그라운딩 걸리고 중간에 살짝 하강 모션 나오니까
Vitruve에서 계산을 잘못했다

지난 주랑 속도는 크게 차이나지 않는데 RPE는 격차가 좀 있다.
오늘 되게 힘든데;

로우핀 스쿼트 60kg 3/2/1 RIR
8회 10회 13회


유산소 인클라인 가볍게 12분 101kcal