이만 보 걷기 & 웨이트 하러 가기
2022. 8. 29. 23:34ㆍ심신단련
어제 24000보 넘게 걸었는데 오늘은 구두 신고 거의 20000보 가까이 걸었다 ㅠㅠ
다리 너무 아픔..
[운동 가서]
폼롤러 오랫동안 꼼꼼히
다리가 너무 아파서
발바닥도 풀고 종아리 지압도 했다
데드리프트 30kg 몸 풀릴 때까지
데드리프트 42.67kg 10회 3세트
데드리프트 51.75kg 4회 3세트
자전거 타고 돌아오다 횡단보도 경계석에서 아주 크게 넘어졌다. 왼쪽 고관절 쪽에 무리가 간 거 같은데 아직 진정이 안 되어서 어떻게 다쳤는지도 모르겠다 ㅠㅠ 일단 자전거 끌고 걸어왔다.
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