파워리프팅 PT 49회차 - 데드리프트 100kg@9
2023. 10. 17. 19:03ㆍ심신단련
요추가 조금만 많이 말려있어도 락아웃이 힘들어진다.
엉덩이 힘을 안 쓰고 허리 힘으로 들려고 해서 계속 퍼올리는 자세가 나오는 거라는데
아 너무 어려운 데드
Top set 100kg@9
e1RM 104.7kg
93.5kg (3/2/1)*2
정지 데드리프트 85kg 5reps
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