파워리프팅 개인 운동 - 벤치 프레스 28kg 3-2-1 Wave Loading, 템포벤치프레스 23kg, 푸쉬업
2023. 4. 11. 22:44ㆍ심신단련
밴치 프레스 20kg 10회
25kg 5회
27.5kg 3회 - 28kg 2회@8 1회@7
28kg 3-2-1회 @9
템포벤치프레스 3-2-0
23kg 2rir 3sets (10회)
정지에서 버티고 있는게 몹시 힘듦
가슴이 버텨주는 무게라 7~10회는 정지일 때 거의 내려놓다시피 함...ㅎ
푸쉬업
밑에서 5번째 걸고 15회 2세트
오늘 먹은 것들 ↓
떡볶이랑 에그샌드위치는 조금 남겼다~~ (아주 조금...)
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