간만에 스쿼트 74.43kg
2022. 11. 4. 23:34ㆍ심신단련
폼롤러
스트레칭
어시스트 풀업 -15kg 10회
턱걸이 3회
어시스트 풀업 -10kg 10회
스쿼트 20kg 10회
스쿼트 20kg + 50lb 10회
스쿼트 20kg + 70lb 5회
스쿼트 20kg + 100lb 3회
스쿼트 20kg + 120lb 1회, 1회 (한 번 더 했다간 저녁 먹은 거 넘어오게 생겼다고) = 74.43kg
스쿼트 20kg + 100lb 2회하고 3회째 깔림
바로 데드로 바꾼다
스모 데드리프트 20kg + 100lb 3회, 5회, 5회, 5회
'심신단련' 카테고리의 다른 글
| 턱걸이, 벤치 프레스, 컨벤셔널 데드리프트 (0) | 2022.11.08 |
|---|---|
| 데드리프트 93kg 🙆🏻 98kg 🙅🏻, 코어와 힙 단련 (0) | 2022.11.05 |
| PT 45회차 운동일지 - T바 로우, 루마니안 데드리프트, 벤치 프레스 (0) | 2022.11.03 |
| 데드리프트 PR 97.57kg (0) | 2022.11.03 |
| PT 44회차 운동일지 - 어깨 (0) | 2022.11.01 |