I'll kick your ass!

10월 무에타이 결산

10/5

• 니킥 배움

 

 

10/7

• 니킥 연습

 

 

10/13

• 니킥 다듬기
  • 축발 꽁지발 + 무릎 펴기
  • 킥발 에둘러 나가지 말고 일자로 곧게 나가기
  • 허리랑 골반 쭉 내밀기
  • 손 내려찍고 나서 팔 풀어버리지 않기
  • 준비 자세로 바로 돌아오기
• 미들킥
  • 힘이 있어야 휘청거리지 않고 왼발 미들킥 축발이 잘 버틴다.
• 미트
  • 오늘 미트는 체력이 좀 덜 달렸다. 보통 힘이 떨어져서 주먹이 덜 나가거나 발차기가 느려지면 관장님이 적당한 선에서 마쳐주시는데 오늘은 먼저 포기 안 했다.
• 타바타
  • 소도구 타바타를 했다. 똑같은 루틴인데도 할 때마다 힘든 정도가 다른 거 보면 그날의 컨디션이 체력에 주는 영향이 큰 것 같다. 덤벨이 유난히 힘들었다.

 

 

10/15

• 바디샷(리버샷)
  • 바디샷 칠 때 허리 확확 꺾기 중요
    특히 우좌좌 칠 때 우좌가 약하다. 허리 제대로 돌려야 함
    좌 더블로 칠 생각에 나도 모르게 처음 우좌에 힘을 빼는 듯
• 니킥
  • 삼위일체 중요! 무릎 피고 골반 내밀고 일자
  • 손은 목 뒤에 거는 거니까 높이를 잘 잡을 것
• 미들킥
  • 왼발 미들킥 균형 중요
• 쉐도우
  • 지금까지 체육관 다니면서 링엔 처음 올라가 봤다. 왠지 좀 더 비장해진다.
• 미트
  • 처음 보는 분이 나를 쭉 지켜보는 게 느껴졌다.
    힘들어 죽을 것 같았지만 힘들다 말 한마디 안 하고 열심히 했다.
  • 미트 훈련 끝날 때까지 지켜보시더니 멋있다고 그랬다 ㅎㅎ

 

 

10/25

• 딥 + 니킥 콤비네이션
  • 어렵다! 니킥이 안 나감; ㅎㅎ
  • 연습할 땐 손으로 잡을 게 없어서 균형 잡기가 어렵다.
  • 초심자가 실전에서 가장 유용하게 써먹을 수 있는 기술은 딥이 아닐까?
    딥의 표준 타점 말고 좀 더 아래로 내려 찍는 거지 낭심을!
    미트칠 때도 조금만 다리 드는 힘이 빠져도 조준 아슬아슬한데
    이런 식이라면 처음부터 낭심을 노리고 호신용으로 익혀두는 게... 🤔

 

하이킥 샌드백 연습